Poate te-ai întrebat vreodată dacă ceea ce trăiești este „suficient de important” încât să mergi la psiholog.

Poate te descurci. Mergi la serviciu, ai grijă de lucrurile care trebuie făcute, vorbești cu oamenii din jur. Și totuși, ceva te apasă. Te gândești prea mult. Te simți obosit, neliniștit sau nemulțumit fără să poți spune întotdeauna de ce. Sau observi că ajungi, din nou și din nou, în aceleași situații.

Și atunci apare întrebarea: „Oare chiar am nevoie de un psiholog?”

Nu există un moment perfect și nici o regulă care să spună cât de greu trebuie să îți fie înainte să ceri sprijin. Există însă câteva semnale pe care merită să le observi.

Când ceea ce simți începe să ocupe prea mult spațiu

Anxietatea, tristețea, iritabilitatea sau teama fac parte, uneori, din experiența noastră. Dar atunci când persistă, devin greu de gestionat sau încep să îți afecteze somnul, relațiile, munca ori capacitatea de a te bucura de lucrurile care înainte îți făceau bine, merită să le acorzi atenție.

Nu trebuie să aștepți până când simți că nu mai poți.

Uneori, este suficient să observi că felul în care te simți începe să îți schimbe felul în care trăiești.

Când aceleași lucruri par să se repete

Poate ajungi în relații care seamănă între ele. Poate îți este greu să spui „nu”, chiar și atunci când ai vrea. Poate te critici constant, ai nevoie de confirmarea celorlalți sau te surprinzi reacționând în același fel în situații diferite.

Uneori vedem foarte clar ce facem, dar ne este mult mai greu să înțelegem de ce.

În terapie, aceste tipare pot fi privite cu mai multă claritate: cum s-au construit, ce rol au avut și dacă mai sunt potrivite pentru viața ta de acum.

Când treci printr-o pierdere sau o schimbare

Nu doar evenimentele dramatice ne pot dezechilibra.

O despărțire, pierderea unei persoane importante, schimbarea locului de muncă, mutarea, dificultățile într-o relație sau trecerea într-o nouă etapă de viață pot aduce emoții pe care nu știm întotdeauna unde să le așezăm.

Chiar și schimbările pe care ni le dorim pot veni cu teamă și nesiguranță.

Uneori avem nevoie de timp pentru a ne adapta. Alteori avem nevoie și de un loc în care să putem vorbi despre ceea ce pierdem, despre ceea ce se schimbă și despre ceea ce urmează.

Când nu știi exact ce nu este în regulă

Poate acesta este unul dintre cele mai greu de explicat motive.

În exterior, lucrurile pot părea în ordine și totuși să simți că ceva lipsește. Că nu te mai regăsești în viața pe care o ai. Că ești mereu obosit, nemulțumit sau deconectat de tine. Sau pur și simplu că nu mai știi ce îți dorești.

Nu trebuie să știi exact ce ți se întâmplă pentru a veni la psiholog.

Uneori, primul pas este tocmai acela de a pune în cuvinte ceea ce până atunci a fost doar o stare.

Când vrei să te înțelegi mai bine

Psihoterapia nu începe întotdeauna cu o problemă.

Poate începe și cu o întrebare.

De ce reacționez astfel? De ce îmi este atât de greu să pun limite? De ce mă tem atât de mult să greșesc? De ce simt nevoia să îi mulțumesc pe ceilalți? Ce este important pentru mine, dincolo de ceea ce se așteaptă de la mine?

A te cunoaște mai bine poate însemna să începi să observi legătura dintre ceea ce gândești, ceea ce simți și felul în care alegi să trăiești.

Iar uneori, această claritate poate deschide posibilitatea unor alegeri diferite.

Și atunci, când este momentul potrivit?

Poate nu atunci când problema a devenit „suficient de gravă”.

Poate momentul potrivit este atunci când observi că ceva important pentru tine merită înțeles altfel.

Nu trebuie să vii la prima întâlnire cu o explicație clară, cu un diagnostic sau cu o listă de obiective. Poți veni pur și simplu cu ceea ce te preocupă acum.


De acolo putem începe.

 

Acest articol are rol informativ și nu înlocuiește evaluarea sau intervenția de specialitate.

Ai grijă de tine,

Anca